Я не медик, поэтому не имею права "лечить".
Тем не менее, в течении жизни я выработал свою методику защиты самочувствия.
В видео доктор рекомендует пить тёплую соду - это мучение, я пью утром ч. л. соды и просто запиваю водой. Эта процедура мне нравится, помогает поддерживать тонус.
Размещаю этот ролик, потому, что доктор разумный оптимист.
Нудных докторов и комаровских здесь не ищите.
Правила, которые работают автоматически:
1. Нет рукопожатиям и поцелуям. Воздержимся до лучших времён. Никаких контактных приветствий, даже современных.
2. Не ленитесь часто мыть руки с мылом, не жалейте воду. Можно использовать спиртовые салфетки. Особенно тщательно мойте руки перед приготовлением пищи, перед едой или после возвращения домой с работы или магазина.
3. Не трогайте руками лицо, удерживайте руки подальше от лица. Вирусам, врагам нашего здоровья легко нужно добраться до слизистых оболочек глаз, носа, рта. Не позволяйте им это сделать.
4. Кашляйте правильно, тем более чихайте. Лучше это делать не в ладонь, а в салфетку или изгиб локтя.
Хранить салфетки не привыкайте, сразу выбрасывайте. Для этого в продаже много одноразовых салфеток, носовых платков.
5. Регулярно проветривайте все комнаты. Лучше это делать до четырёх раз в день, по минут десять уаждый раз. Помните, закрытые помещения, накопитель бактерий.
6. Избегайте больших компаний и столпотворений. В толпе обязательно кто-то один, но есть носитель вирусов.
7. Обращайте внимание на симптомы коронавируса, при необходимости действуйте решительно и быстро. Помните, сегодня попасть к врачу иногда большая проблема.
8. Носите с собой запасные маски.
9. Не берите в руки предметы общего пользования, а крайнем случае используйте перчатки.
10. Приучите детей по возвращению домой, протирать мобильный телефон спиртом или другим дезинфицирующим раствором.
Комментарии
Отправить комментарий